광고 이후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 빛나는 피부를 위한 다이어트, 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴 1장 재생 16 좋아요 5 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:28 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 해제 재생 속도 1.0 x(기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 접기/확장1. 수분, 피부탄력, 물마시기의 중요성2. 다양한 색깔의 식물성 식품과 항산화제를 섭취하세요3. 오메가-3 지방산과 피부 염증 관리, 고려해야 할 식품4. 프로바이오틱스와 장 건강 및 피부에 미치는 영향5. 자연 속에서 햇빛을 받아 비타민D와 피부 활력6. 과도한 설탕 섭취로 인한 피부 영향, 설탕과 결합된 콜라겐 파괴7. 스트레스, 피부상태 관리, 호르몬 영향 완화8. 수분크림보다는 물을 섭취하여 속부터 촉촉하게 해주세요9. 하루에 녹차 한 잔, 항산화 물질이 풍부합니다10. 좋은 지방과 피부 유연성, 견과류와 아보카도 섭취 윤기나는 피부를 위한 다이어트, 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴 1장 #빛나는피부건강 #건강한피부 #피부관리 #올바른 다이어트 #뷰티루틴 #수분섭취 #뷰티캠퍼 #음주의 중요성 워터 #피부탄력공급 #피부수분공급
맑고 빛나는 피부는 건강한 신체에서 나옵니다. 그러나 건강한 피부를 위해서는 외부 피부관리만으로는 부족합니다. 올바른 식습관과 뷰티 루틴을 통해 속부터 건강을 관리해야만 피부가 진정으로 빛날 수 있습니다. 아름다움과 다이어트의 비밀 건강한 몸과 빛나는 피부를 위한 새로운 길을 열어보세요.
빛나는 피부를 위한 다이어트와 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴은 광고 후에도 계속된다. 다음 주제 작성자 빛나는 피부를 위한 다이어트, 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴 2장 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 접기/확장1. 수분, 피부탄력, 물마시기의 중요성2. 다양한 색깔의 식물성 식품과 항산화제를 섭취하세요3. 오메가-3 지방산과 피부 염증 관리, 고려해야 할 식품4. 프로바이오틱스와 장 건강 및 피부에 미치는 영향5. 자연 속에서 햇빛을 받아 비타민D와 피부 활력6. 과도한 설탕 섭취로 인한 피부 영향, 설탕과 결합된 콜라겐 파괴7. 스트레스, 피부상태 관리, 호르몬 영향 완화8. 수분크림보다는 물을 섭취하여 속부터 촉촉하게 해주세요9. 하루에 녹차 한 잔, 항산화 물질이 풍부합니다10. 좋은 지방과 피부 유연성, 견과류와 아보카도 섭취 빛나는 피부를 위한 다이어트, 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴 2장 #탄력유지 #건조함방지 #항산화제 섭취 #안토시아닌 #미인장뇌 #엽록소 #리코펜 #활성산소 #피부염증관리 #피부상태 개선
수분, 피부 탄력, 물 마시는 것의 중요성
건강한 피부는 충분한 수분 섭취로부터 시작됩니다. 물은 피부를 건강하게 유지하고 탄력을 부여하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 적당량의 물을 마시면 피부에 수분을 공급해 건조함을 예방하고 탄력을 유지해줍니다. 할 수 있다.
항산화제가 풍부한 다양한 색상의 식물성 식품을 섭취하세요. 다양한 야채와 과일의 다양한 색상은 다양한 항산화제를 나타냅니다. 블루베리의 안토시아닌, 시금치의 엽록소, 토마토의 라이코펜 등이 활성 산소로부터 피부를 보호하고 건강한 피부를 유지해줍니다. 이러한 다양한 색상을 매일의 식단에 포함시키면 피부가 빛나는 데 도움이 될 것입니다. 오메가3 지방산과 피부 염증 관리, 고려해야 할 식품 오메가3 지방산은 피부 염증 관리에 중요한 역할을 한다. 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어), 아몬드, 새우 등을 포함한 식단은 피부 상태를 개선합니다. 염증을 줄입니다. 특히 지방산은 피부의 유연성을 높여 건강한 피부를 만들어준다. 프로바이오틱스, 장 건강, 그리고 피부에 미치는 영향장 건강은 피부 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 장내 유해균을 억제하고 프로바이오틱스를 통해 소화를 개선하는 것도 피부에 긍정적인 영향을 미칩니다. 요구르트, 김치 등 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하세요. 이를 통해 내부 건강을 관리하세요. 비타민D와 피부활력, 자연광을 받아 비타민D는 우리 피부에 활력을 주는 중요한 역할을 합니다. 자연광을 받아 비타민D를 적절히 공급하면 피부 탄력이 유지되고 피부톤이 개선됩니다. 자외선 차단제를 사용하면서 매일 짧은 시간 동안 햇빛 아래서 즐거운 시간을 보내는 것이 좋습니다. 과도한 설탕 섭취가 피부에 미치는 영향 설탕은 콜라겐을 결합하고 분해합니다. 과도한 설탕 섭취는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕은 콜라겐과 결합해 피부 탄력을 감소시키고 주름을 유발할 수 있다. 단당 섭취와 식단을 줄이세요. 과일, 견과류 등 천연 당분을 함유하는 것이 피부에 도움이 됩니다. 스트레스, 피부 상태를 관리하고 호르몬의 영향을 완화합니다. 스트레스는 피부 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 여드름이나 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 규칙적인 운동, 명상, 적절한 휴식은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 피부를 관리하면 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 수분크림보다는 수분 섭취, 속부터 보습 피부에 수분 공급은 겉뿐만 아니라 안쪽에서도 이루어져야 합니다. 수분이 부족한 상태에서 겉에서만 보습을 하게 되면 효과가 제한될 수 있습니다. 그러므로 충분한 수분을 섭취하여 피부 속부터 촉촉하게 가꾸어주세요. 피부를 촉촉하게 유지하세요. 하루 녹차 한 잔, 항산화 성분 풍부 녹차에는 다양한 항산화 물질이 매우 풍부합니다. 하루에 녹차 한 잔을 마시면 독소를 제거하고 피부에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 특히 산화 스트레스로부터 피부를 보호합니다. 피부를 보호해주는 카테킨이 풍부해 피부에 윤기를 더해줍니다. 좋은 지방과 피부 유연성, 견과류와 아보카도를 섭취하세요 좋은 지방은 피부의 유연성을 높여줍니다. 견과류, 아보카도와 같은 음식에는 피부를 부드럽게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 지방이 풍부합니다. 특히 오메가-3 지방산은 피부 장벽을 강화해준다. 건강한 피부를 만들어줍니다. 선택적 보충제 섭취, 부족한 영양소 보충 식단에서 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 때 필요한 영양소를 보충제로 섭취할 수 있습니다. 하지만 이는 선택적으로, 신중하게 적절한 양으로 이루어져야 합니다. 비타민 D, 오메가-3 등 보충제를 섭취하여 피부에 필요한 영양분을 공급하세요. 빛나는 피부를 위한 다이어트와 건강한 뷰티 루틴은 겉모습이 아닌 속에서부터 시작됩니다. 올바른 식습관과 충분한 수분섭취, 스트레스 관리를 통해 건강한 신체와 빛나는 피부를 동시에 얻을 수 있습니다. 지금부터 시작하는 나만의 건강한 뷰티 루틴, 건강한 피부, 아름다운 몸매를 찾아 만들어 보세요. 빛나는 피부를 위한 뷰티캠퍼의 다이어트와 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴은 광고 이후에도 계속된다. 다음 주제 작성자 빛나는 피부를 위한 다이어트, 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴 3장 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 접기/확장1. 수분, 피부탄력, 물마시기의 중요성2. 다양한 색깔의 식물성 식품과 항산화제를 섭취하세요3. 오메가-3 지방산과 피부 염증 관리, 고려해야 할 식품4. 프로바이오틱스와 장 건강 및 피부에 미치는 영향5. 자연 속에서 햇빛을 받아 비타민D와 피부 활력6. 과도한 설탕 섭취로 인한 피부 영향, 설탕과 결합된 콜라겐 파괴7. 스트레스, 피부상태 관리, 호르몬 영향 완화8. 수분크림보다는 물을 섭취하여 속부터 촉촉하게 해주세요9. 하루에 녹차 한 잔, 항산화 물질이 풍부합니다10. 좋은 지방과 피부 유연성, 견과류와 아보카도 섭취 윤기나는 피부를 위한 다이어트, 건강한 몸을 위한 뷰티 루틴 3장 #피부유연성 #프로바이오틱스 #장건강 #유해장내세균조절 #피부활력 #뷰티캠퍼 #비타민D #피부유지 탄력 #피부톤 개선 #콜라겐 파괴