안녕하세요 뇌통합심리상담센터입니다!
오늘은 트라우마 증상 6가지에 대해 알려드리겠습니다. 외상후 스트레스 장애의 증상은 자신도 모르게 우울증의 늪에 빠질 수 있으니, 제가 소개한 증상 중 하나라도 있다면, 그냥 버티고 좋아질 거라고 믿지 말고, 사람들을 도와주세요. 당신 주위에. 전문가의 도움을 요청하거나 찾아야 합니다.1. 나는 분노를 조절할 수 없습니다. 끊임없이 짜증을 내고, 작은 일에도 쉽게 화를 내고, 주변 사람들과 갈등과 싸움을 일으키는 것을 두려워하지 않습니다. 나는 늘 불쾌한 기분에 빠져 있고, 그 기분에서 벗어나기가 쉽지 않다. 이런 분노는 나 자신의 의지와 분노에 의해 발생합니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 점점 더 강력해지고 통제할 수 없게 된다고 느낍니다. 이러한 행동 뒤에는 해결되지 않은 정서적 고통이 있을 수 있습니다… 2. 사회적 관계를 유지하는 데 어려움이 있습니다. 사람에 대한 관심이 눈에 띄게 줄어들었거나, 더 이상 사람 만나는 것을 즐기지 않게 되었습니다. 사람들의 좋은 점을 보는 대신, 그들의 결점을 보게 됩니다. 혼자 있으면 기분이 좋아지지만 그것도 편하지 않습니다. 3. 그들은 자신을 소중히 여기지 않습니다. 그들은 건강이나 외모에 신경 쓰지 않습니다. 가장 흔한 예로는 건강에 해로운 음식을 많이 먹는 것, 폭식은 하지만 전혀 먹지 않는 것, 몸에 전혀 신경을 쓰지 않는 것, 잠을 너무 많이 자는 것 등이 있습니다. 잠을 너무 적게 자면 규칙적인 습관을 조절하기 어렵습니다… 4. 나는 절망감을 느낀다. 앞으로는 기대할 것도 바랄 것도 없는 것 같아요. 나는 또한 미래에 일어날 일에 대해 관심이나 열정을 느끼지 않습니다. 절망감이 오랫동안 지속되면 자살 충동이 생길 수 있습니다. 그렇다면 즉시 도움을 받으세요. 필요해요… 5. 강박적인 생각이 발달합니다. 정서적 고통을 겪게 되면 이성적인 판단이나 현실에 집중하기가 어려워지므로 예상치 못한 두려움과 걱정이 많이 떠오를 수도 있습니다… 6. 항상 피곤합니다. 정신적으로나 육체적으로나 매우 피곤함을 느낍니다. 예전에는 완만했던 언덕이 이제는 가파른 산처럼 느껴집니다. 에너지가 부족하면 앉아서 생활하게 됩니다… 트라우마는 마음 속 깊은 곳에 숨어 기억할 수 없는 경우가 많습니다. 몸에 난 상처처럼 쉽게 눈으로 확인하고 즉각 치료할 수 있으면 참 좋겠지만… 이러한 증상이 이유도 모른 채 지속된다면 트라우마를 의심해보고 주변 사람이나 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 트라우마, 외상후 스트레스 상담은 뇌기반심리상담센터로 전화주세요!
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