안녕하세요. Kim Wan -Ho의 정형 외과 의사입니다. 어느 날 무릎 뼈가 튀어 나옵니다. 그것에 대해 생각하지만, 종종 갈 것이지만, 떠날 때 문제가있을 수 있습니다.
무릎 뼈의 원인이 튀어 나옵니다
일반적으로 무릎 뼈 돌출의 원인이 많이있을 수 있습니다.
1. Osgut의 질병은 익숙하지 않을 수 있습니다. Osgood ‘s Disease는 무릎 바닥에 위치한 경골 결절의 강한 움직임 또는 강도로 인해 통증이나 부종으로 인해 뼈 뼈가 튀어 나오는 질병입니다. 일반적으로 뼈는 빠르게 자랍니다. 성장률은 종종 따르지 않습니다.
2. 무릎 골절은 무릎 무릎 관절 주위에 골절이 발생할 때 발생할 수 있습니다. 피크에서 골절이 발생하면 무릎 관절이 발생할 수있어 무릎 뼈가 튀어 나오는 증상이 발생하여 심한 통증이 발생할 수 있으며 무릎 뼈 골절이 다를 수 있지만 수술은 종종 필요합니다. 증상이있는 경우 전문가와 상담하고 선호하는 치료를 받으십시오.
무릎 뼈 돌출 용액
나는 무릎 뼈의 원인이 터지는 것을 배웠다.
1. Osgood 종자 질환은 일반적으로 통증을 자제하고 무릎을 편안한 상태로 유지함으로써 이완 될 수 있습니다. 통증이 심하게 발생하면 약물을 사용하여 통증을 조정하고 중괄호를 사용하여 무릎을 보호하여 증상을 개선 할 수 있습니다. 병원을 방문하여 정확한 검진을받는 것이 좋습니다.
2. 일반적으로, 잠재력이 없거나 파쇄되지 않은 경우, 종종 석고와 휴식으로 고정됩니다. 그러나 슬개골 골절이 심하면 수술 방법으로 수행 할 수 있습니다.
스트레칭 방법
모든 증상이 개선 된 후, 위의 질병을 예방하려면 스트레칭 및 강화 운동이 필수적입니다.
1. Lunge Lunge는 다리의 전체 근육을 강화할 수있는 쉽고 효율적인 운동입니다. 특별기구가 필요하지 않기 때문에 비교적 안전 할 수있는 비교적 안전한 운동입니다. 몸을 기울여. 전면 무릎 각도가 90 도가 될 때까지 상체를 낮추십시오. 발가락 앞에서 무릎을 돌리지 않도록주의하십시오.
2. 스쿼트 스쿼트는 많은 사람들이 들었던 스포츠 일 것으로 예상되지만 앉아서 일어나기 쉽습니다. 당연히 무릎을 11 자로 넣고 어깨 비가 오면이 자세에서 코어를 잡고 자연스럽게 앉아 갑자기 일어나도록 할 수 있습니다. 권장됩니다. 이것은 무릎 안정성에 필수적인 대퇴골 및 시민 근육을 활성화함으로써 안정성에 도움이 될 수 있습니다.
지금까지 우리는 Osgood 종자 골절 스트레칭을 해결하는 방법을 배웠습니다. 이것은 통증의 원인입니다.